|
А вот сегодня мне объяснили, как калипер использовать по-умному. Надо, оказывается, на одной и той же части тела измерить жировую складку калипером и обхват сантиметром. А потом в следующий раз сравнивать эти 2 значения и тогда будет уже точно ясна динамика, что же у нас там происходит. Потому что бывает такая жопа, когда объем части тела тот же, а жировая складка стала толще. Это значит, что мы теряем мышцы и растим жир. Или наоборот, радостное событие, если объем тот же, а жировая складка тоньше. И измерять объемы в расслабленном состоянии. И на десерт интересное про интуитивное питание, которым у нас тут все позаразились.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 17日:
|
1451 kcal
|
脂質: 40.19g | たんぱく質: 129.96g | 炭水化物: 142.61g.
朝食: Яйцо, Сливочное Масло, Сахар, Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 昼食: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Суп Овощной. 夕食: Mlekara Subotica Сербская Брынза, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 軽食/その他: Сыробогатов Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, FitoGuru Tonus, Syntrax Протеин Whey Shake, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. もっと...
|
|
2494 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
И в одно и то же время)) Вечером мой калипер может плюс 2-4 мм показать, из-за отёности.
2016年 05月 17日 投稿者: Sasha_Semenko
|
2016年 05月 17日 投稿者: Autumn Pearl
|
У меня ужасная интуиция, на неё полагаться нельзя) Так что хотя бы углеводы мне считать придется... ВСЮ. СВОЮ. ЖИЗНЬ.
2016年 05月 17日 投稿者: dariafatgirl
|
Да ладно прежде чем перейти на интуитивку больше половины скурпулезно считали свой рацион месяцами (по крайней мере Соня точно😂) Да и я. Основной рацион у людей в основном устаканен , по крайней мере в будни. Если нет проблем со срывами, то вообще красота. Как ели, так и едят с теми же бонусами в виде ну там пиццы в субботу и десерт с подругой в среду.
2016年 05月 17日 投稿者: Brunetka175
|
Ну так там говорится, что не стоит сразу после ограничений на интуитивку. И объясняется почему. А когда устаканено, чо уж. Тогда да )))
2016年 05月 17日 投稿者: Autumn Pearl
|
У меня слава Богу не первый вариант с каллипером :)), уменьшаются объёмы уменьшается и жировая складка, объёмы те же, жировая складка тоже на меняется :) Кстати вечером как-то тоже замерила жировую прослойку, калипер показал на 2-3 мм больше :))
2016年 05月 17日 投稿者: sharipova.nigina
|
Жалко, что на жопе нельзя измерить жировую складку )))) Остальные части тела меня значительно меньше волнуют.
2016年 05月 17日 投稿者: Autumn Pearl
|
Лори, ржу))))) Там просто калипер побольше нужен))))
2016年 05月 17日 投稿者: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|