bcorreaの日記, 2016年 03月 17日

Não é fácil mesmo. Eu também sempre tive problemas para manter um peso saudável. Durante a vida inteira, sempre tive preferência por alimentos calóricos e com baixo teor nutritivo. A consequência está no meu barrigão. A pior vergonha que passei foi quando uma mulher levantou-se no metrô para eu sentar, pois pensou que eu estava grávida! Já pensou no vexame? Como sou baixinha e sempre fui sedentária, tudo se concentrou basicamente na barriga. Vamos tentar ter forças para nos cuidar? A gente cai,levanta, e recomeça. Não é por causa da opinião dos outros, é para você sentir-se mais feliz consigo mesma. Força guerreira! 

Eliana descobri recentemente o fatsecret e já posso afirmar que é muito estimulante poder contar com o apoio dos usuários da rede, saber que existem outras pessoas que também encaram essa dificuldade cotidiana e que persistem, dá muita força pra continuar! Também sou baixinha e nunca me alimentei corretamente, hoje corro atrás dos erros que cometi e luto para superar as influências das opiniões externas, também tenho tentado incluir alguma atividade física no meu dia a dia, mas minha rotina é bastante corrida, agradeço muito teu apoio!  

Bcorrea, também passei por problemas de monte com isso. Sofria de diabetes, estava com base em remédios pra um monte de coisas, mas fui firme no propósito de me curar, e consegui. Hoje depois de quase 5 anos, me sinto ótima, curada, emagreci muito. Se ajudar como incentivo, vale a pena persistir. Optei pela lowcarb e nunca mais volto a comer do jeito de antes. É um baita esforço,mas nada tem mais valor que a nossa saúde, e estar bem com agente mesma. 

Aaaah parabéns Liciadav! espero poder dizer o mesmo daqui a um tempo, obrigada pelo incentivo! Não sei se conseguiria fazer a lowcarb, mas tento manter uma média máxima de 180 carboidratos diários. 

Bcorrea, não fique tão estressada com quantidade foque na qualidade do que vc come, cada organismo reage de uma forma. Eu também ainda não consegui manter o carb na faixa de 30g como se pede, porem já até postei aqui que existem estudos que comprovam que para perda de peso á media pode ser de 50g a 100g diários, mas tem de ser o de melhor qualidade possível. E com isso, mesmo tendo alguns deslises, ainda não passei de 90 diário inclusive já teve dia de ficar abaixo de 60 sem sentir nenhuma fome. Com certeza é somente a questão da adaptação que tem de ter um tempo para acontecer e cada organismo tem o seu tempo. Então foco e sem stress que também engorda muito rsrsr. 

Bom dia, bcorrea!!! Sofro tentações todos os dias, pois meu marido e minha filha são magrinhos e aqui em casa não falta misto quente, que eu adoro, salgadinhos que são minha paixão, sorvete de brigadeiro e napolitano, sempre com alguma calda, claro. Mas estou fazendo um teste: ficarei 30 dias sem comer pão com muuuuita manteiga + café com leite com muuuuito açúcar, além de renunciar dolorosamente aos sorvetes que adoro. Estou fazendo trocas saudáveis: pão com manteiga por um pedaço de abacate, pois também precisamos de gorduras, só que de boas gorduras. No lugar de café com leite muito doce, excluí as 04 colheres de açúcar. Acrescentei um suco de frutas naturais: 01 maçã e 02 laranjas com uma colher de linhaça (sem açúcar), para aplacar a fome até a hora do almoço. Quero ver se consigo diminuir um pouco a pança. Depois te conto.  

Olá Eliana não sei se vc gosta mas quer uma dica pro café da manha 02 a 03 ovos inteiros mexidos com manteiga e uma fatia de mussarela e uma de presunto e pra beber uma xícara de cafe com poucas gotas de adoçante. Eu amo e alem de nutritivo e saboroso é completo em proteínas gorduras boas e carboidratos na medida, se quiser pode variar com bacon no lugar do queijo e do presunto. No meu calendário de alimentos tem, e se você olhar é bem menos carboidratos e gorduras do que se imagina. E sem contar que você ficara satisfeita por horas a fio. Ps. Isto é somente uma dica ok! 

O suco ficara com bem mais carboidratos e alem disto se transformara logo em açúcar no organismo e logo estará com fome, antes do que imagina. 

A tá e sem a pança inchada rsrsrs, também odeio esta sensação de inchaço.