2016年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.7 kg
これまでの減量分: 28.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 9日:
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2513 kcal
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脂質: 115.40g | たんぱく質: 156.37g | 炭水化物: 218.14g.
朝食: Кофе с Молоком, Сахар, Изюм, Милава Творог Зернёный 5%. 昼食: Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт Черника 2,5%, Мармелад, Красный Октябрь Красная Шапочка, Вареное Яйцо, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овощное Рагу, Жареное Яйцо без Жира, Щи Зеленые. 夕食: Сахар, Кефир 1%, Хлеб Черный, Молоко, Orion Choco Pie, Фрикадельки из Индейки, Сырный Суп. もっと...
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2863 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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