marinuriの日記, 2016年 02月 29日

Marinuri he mirado tu calendario de dieta...y la bolleria industrial te hace un flaco favor. Es dificil dejarse los dulces, pero tomatelo como dejar de fumar....una vez sales de esa espiral de azúcar, no sientes esa ansiedad por lo dulce. Igual con los zumos ya envasados, tienen demasiado azúcar. Prueba a tomarte el zumo echo en casa, o mejor aun, la fruta en si. Cambia el bollito por algo de pan integral con queso fresco 0% y mermelada light o miel si te gusta desayunar dulce. Cambiar hábitos cuesta, pero es acostumbrarse , como todo :)  

Tienes toda la razón; además, dejé de fumar hace tiempo, jejeje. Lo primero que necesito es tener fuerza de voluntad y cosas sanas en la nevera. Y tiempo... Aisss....  

Ánimo que se puede! Yo he dicho adiós al tabaco y al fast-food este año y aunque hay días que cuestan, me siento muy bien en líneas generales :) Si tu también te has dejado la nicotina, lo del azúcar lo tienes chupao! 

A mi me ayuda mucho a eliminar líquidos, el agua alcalinizada. En 2 litros, añado el zumo de dos limones, una cucharadita de bicarbonato sódico y una cayena (guindilla) de las pequeñitas q venden en un bote de especias. La cayena no se nota. Es la única bebida q tomo exceptuando te verde un par de veces al día. 

Algo falla, haces algo de ejercicio?  

Desde que tuve a mi hijo no hecho ejercicio. No el entendido como ir al gimnasio o practicar algún deporte. El ejercicio que hago es el propio de jugar todas las tardes con un niño que ahora tiene 2 años. Estuve un tiempo levantándome una hora antes para hacer gimnasia en el salón pero como en un mes no noté nada, incluso haciendo dieta, me desanimé y lo dejé. 

Totalmente de acuerdo con lo dicho por Vardamira1986. Muchos animos que tu puedes, ya veras como la siguiente vez pierdes peso 

:) Lo del agua con limón lo he visto en más sitios... Gracias por vuestros ánimos y consejos !!!  

Mira que hoy me acorde de lo de los zumos envasados....me he hecho un smoothie de frutas para desayunar que no se lo saltaba un galgo, natural, sano, dulce y en 2 min. Hoy le puse 1/2 manzana (con piel) 3 fresones, 7 frambuesas, una cucharada de café de queso fresco batido y otra de copos de avena, un pelin de agua, 2 min en la batidora y voilá. Ah! Y canela y edulcorante. Te sale la cantidad de un vaso. BUENÍSIMO y además, saciante. Prueba un día a hacértelos con la fruta que tienes por casa.