|
jaaaaa, blij😍
ik vond het al meevallen, all you can eat sushi en maar een pond bij
goed gecompenseerd, nu 6 ons eraf 👍💪
jeetje, dit maakt het uit eten gaan extra goed smaken 🥰
ook weer een leermoment
voorheen keek ik wel uit naar uit eten gaan, maar ik zag op tegen de 2 kg die er de volgende dag altijd bij zat
en misschien nog meer omdat ik dag erna extra trek had
compenseren deed ik toen ook niet
nu wel, met de lunch ervoor en ontbijt + lunch de dag erna....en met resultaat
dus zelfs al ben je op dieet, ik kan toch uit eten en genieten
het gaat om compenseren en regie pakken
geleerd met het boek van mieke koster en nu met beck's dieetoplossing.
echt wel een aanrader, zeker als eten meer is dan alleen een menu volgen.
succes allemaal, ff genieten nog van het mooie weer 🌞😍💪👍
|
103.9 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 5日:
|
1137 kcal
|
脂質: 56.40g | たんぱく質: 127.99g | 炭水化物: 28.46g.
朝食: Campina Magere Milde Kwark Naturel. 昼食: Plus Carpaccio. 夕食: AH Gekruide Aardappelpartjes met Schil, Perfekt Honing Mosterd Dressing, AH Veldsla, AH Tomahawk Sweet & Smokey. 軽食/その他: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Zelfgemaakte Soep. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|