|
Минулого року схудла на 15 кг на підрахунку калорій і бжу ( дефіцит 15%, а потім 10%) і регулярних заняттях спорту, навіть рекомпозинувала тіло і мені дуууже подобався зовнішній вигляд, але на жаль не вийшло втримати вагу. Почались постійні кп і протягом
3х місяців я поправилась на 9 кг, а за літо наорала ще /, словом повернула все своє ще й з кешбеком. Досі не можу нормалізувати харчування... навіть якщо в першій половині дня нормально харчуюсь, повноцінними порціями, без обмежень навіть, ввечері все рівно зношу все на шляху на болі в шлунку, постійно. Як вийти з цього стану самостійно?
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 3日:
|
1289 kcal
|
脂質: 53.92g | たんぱく質: 64.31g | 炭水化物: 136.16g.
朝食: Dirol X-Fresh Полунична Свіжість, Alpro Protein Caramel Coffee, Alpro Iced Caramel Coffee, АВК Бамбук Зі Смаком Згущеного Молока . 昼食: Doner Market Шаурма Максі Чікен. 軽食/その他: Spraga Комбуча Кола. もっと...
|
|