|
Mengurangi makan + bergerak lebih banyak = mengurangi berat badan
Mengurangi makan + bergerak lebih banyak + makan lebih banyak protein = mengurangi lemak
Mengurangi makan + malam banyak protein + angkat beban = mengurangi lemak + menambah masa otot
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 17日:
|
2374 kcal
|
脂質: 94.82g | たんぱく質: 137.25g | 炭水化物: 258.31g.
朝食: Pisang Molen, Wings Food Top Coffee Gula Aren. 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kulit Melinjo, Telur Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus. 夕食: Ikan Kembung, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Kulit Melinjo, Sawi Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Sakura Egg Tofu, Madu, Jus Tomat. もっと...
|
|