|
Day 3 makan malam 19:00 IF 16:8 Estimasi 700kcal - 800kcal Nasi porang 4sendok, tempe goreng, telor dadar sisa sedikit, tumis buncis+sawi putih, labu siam rebus+kuah sedikit dari sarden tadi pagi HEHEHE Cemilan: martabak keju+Yakult
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 13日:
|
1393 kcal
|
脂質: 64.24g | たんぱく質: 72.28g | 炭水化物: 139.89g.
昼食: Telur Rebus, Soto Ayam, Sawi Putih, Tempe Goreng, Sohun, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Fukumi Nasi Porang. 夕食: Labu Siam, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Fukumi Nasi Porang, Tumis Sawi Putih, Tumis Buncis. 軽食/その他: Jeruk, Yakult Yakult, Martabak Keju, Martabak Keju. もっと...
|
|