|
Pelan pelan yang penting konsisten dulu
|
88.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 13日:
|
1393 kcal
|
脂質: 64.24g | たんぱく質: 72.28g | 炭水化物: 139.89g.
昼食: Telur Rebus, Soto Ayam, Sawi Putih, Tempe Goreng, Sohun, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Fukumi Nasi Porang. 夕食: Labu Siam, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Fukumi Nasi Porang, Tumis Sawi Putih, Tumis Buncis. 軽食/その他: Jeruk, Yakult Yakult, Martabak Keju, Martabak Keju. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|