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Zum Frühstück. Dann gehe ich jetzt Beine trainieren. Am Montag habe ich Schulter und Rücken und gestern war ich schwimmen. Und Schritte machen. Dann ist erst mal Pause.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 31日:
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1970 kcal
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脂質: 37.50g | たんぱく質: 180.48g | 炭水化物: 225.62g.
朝食: Gut & Günstig Magerquark, Gutes Land Körniger Frischkäse, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet , DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt, Banane, Gut & Günstig Magerquark. 昼食: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Reis (Gekocht), Beste Ernte Sonnenmais, Gekochtes Ei. 夕食: Gutes Land Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Magerquark, Aldi Kartoffelpüree, Rosenkohl (Gefroren). 軽食/その他: Gutes Land Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Magerquark. もっと...
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