|
Завтрак: овсяноблин+мини яблоко+1 ч.л. сбитня (кофе). Обед: варёная картошка+рыба копчёная(кета,вроде)+огурец(перец не ела)(вода). Ужин: арбуз.(P.S. Ого , на ужин не творог , что-то новое 🙂)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 27日:
|
600 kcal
|
脂質: 26.76g | たんぱく質: 36.78g | 炭水化物: 51.35g.
朝食: Кофе, KDV Bon Time Нуга со Вкусом Пломбира, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Клубника с Сахаром, Nestea Зелёный Чай с Клубникой и Малиной, Даурия Ветчина из Бедра Индейки, Premium Quality Сыр Моцарелла, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Джелео Желе Зеро 0 Калорий. 夕食: Зеленый Чай, Творог 9%. もっと...
|
|
2000 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Сегодня овсяноблинчик красивый вышел, и вкусный. Кстати зуб, к счастью, уже сделали и мне не так плохо :) Ещё ездили за вещами в Спортмастер, купили мне тёплую кофту футболки и шорты 😎.
(P. S. Научите меня есть как Хината, и быть такой же активной как он🥲)
2024年 07月 26日 投稿者: sun_beam79
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|