|
Это я живу свою насыщенную и разнообразную жизнь: в понедельник бегала, во вторник бегала, в среду бегала, сегодня снова бегала («утром яичница, днём яичница, вечером яичница, а ночью - омлет!»)… 🤪 Но завтра никуда не побегу, даже не просите! )) Думала поехать на работу на велике, но обещают ливень, грозу и вообще не жарко. А мне нельзя болеть. Почему? Правильно, потому что послезавтра снова бегать! 😄 Сегодня давали горочки. У нас на биатлонном комплексе есть 4-километровый круг с набором высоты около 120 метров. Вспоминаю, что раньше не могла его пробежать полностью: начинала бежать какую-нибудь горку (там их 4 на круге), в середине переходила на шаг, зашагивала до верха, а со спусков и по прямой уже бегом. Сейчас я пробегаю 3 круга без остановок (могла бы еще, но в плане только 3 😎), а после сегодняшних ночных 9,5 часов сна я их не просто забегала, я их залетала на крыльях и с ускорением в гору. Сон животворящий, что ты со мной делаешь! 😄😄😄 #бегкайф, друзья, и даже в гору, чесслово! 💛 🎧 BLIZKEY - Горы (Remix)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 25日:
|
1738 kcal
|
脂質: 70.92g | たんぱく質: 83.85g | 炭水化物: 181.91g.
朝食: Геркулес Геркулес Традиционный, Ашан Кокосовая Стружка, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Молочный Фермер Творог 5%, Delicato Кокосовое Масло. 昼食: Куриная Котлета с Творогом, Здоровое Меню Суворовская Каша 3 Злака с Нутом, НК Сити Овощи Тушеные (Летние). 夕食: Огурец (с Кожурой), Восход Хлеб для Тостов, Яйцо Куриное, Маркет Перекресток Оливковое Масло Extra Virgin. 軽食/その他: Di&Di Суфле Нежное "Птичка Умная", Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Венские Вафли, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Пятерочка Яблоко Сезонное, Грецкие Орехи, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Фруто Kids Желтый Микс. もっと...
|
|
 コメント
2024年 07月 25日 投稿者: Юлия Козина
|
Юля, спасибо большое! Улыбаюсь ))) 🥰🤗
2024年 07月 25日 投稿者: MorGalka
|
Доброе утро, моя хорошая 🌸
2024年 07月 25日 投稿者: Евгения из ЕКБ
|
Доброе утро, Женечка! Прекрасного дня! ☀️💐🤗
2024年 07月 25日 投稿者: MorGalka
|
Доброе утро вам Галя!!!🙋♂️🌞☕️В тренировочном процессе самое главное,это сочетание тренировок и отдыха!!!☝️Хорошего дня и настроения!!!Берегите себя!!!🙏🤗💃🧚♀️🤸😉🌹
|
Андрей, ваша правда! а я ко вчерашнему 9-часовому сну сегодня утром еще массажиста добавила, так что у меня максимально полноценное восстановление вышло! 🎉 вам тоже хорошего дня и хорошего отдыха! 🤗🌟
2024年 07月 26日 投稿者: MorGalka
|
Галочка, привет, отличная треня)) хорошая, кстати идея, попробую найти массажистку)))
2024年 07月 26日 投稿者: aornos
|
MorGalka Я же сам Галя тренер и с большим стажем!!!🤷♂️Восстановительные мероприятия ,это неотъемлемая часть тренировочного процесса!!!☝️Рад ,что был вам немного полезен!!!Хорошего дня и настроения!!!🙏🤗🧚♀️🤸💃😉🌹
|
Как круто! Мне очень нравится бегать, но мои колени меня подводят, после последней пробежки колено опухло, с понедельника не бегаю, вам завидую...
2024年 07月 26日 投稿者: StasjaZak
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|