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Gestern das erste Mal die Woche im Sport gewesen. Schulter trainiert und Beine. Komische Mischung aber egal. ich glaub es waren gestern 15.000 Schritte dazu. ist bei mir nicht viel. Heute wieder Training. Bin jetzt umgestiegen. Auf Kartoffeln.
Also Kohlenhydratquelle. Mein Koffeinpegel ist die Tage ziemlich hoch..m
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83.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 25日:
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1425 kcal
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脂質: 27.19g | たんぱく質: 99.04g | 炭水化物: 187.01g.
朝食: Gekochtes Ei, Edeka Kichererbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Booster Juicy Energy Drink, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Kichererbsen, Karotten. 昼食: Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, DM Leinsamen Geschrotet , Betterprotein Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%. 軽食/その他: Betterprotein Whey Protein Vanille, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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