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Depois de uma mudança de cidade ,de trabalho e rotina . Estou tendo dificuldades para voltar ao peso que estava ,mesmo seguindo planejamento alimentar da nutricionista tá complicado. Mas não vou desistir 🙏 Pelo q tô vendo terei q diminuir mais um pouquinho as calorias , atualmente estou com 69 kg e pretendo chegar ao 65 kg que era meu peso . Bora lá 💪
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 18日:
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1695 kcal
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脂質: 59.74g | たんぱく質: 107.57g | 炭水化物: 187.38g.
朝食: Pão Francês, Banana Caturra, Ovo Mexido. 昼食: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Ovo Mexido, Pão Francês. 夕食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Caturra, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Banana Caturra, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree. もっと...
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