|
Evet, Ekim ayında bıraktığım spora tekrar geri döndüm. Dün 27 km bisiklet sürdüm. Tüm zararlı karbonhidratları hayatımdan çıkardım. Bu tempoyu Eylül ayına kadar sürdürmeyi planlıyorum.
An itibariyle de kilom 79,65 görünüyor. Hedefim şimdilik 73 kg’ya düşmek.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 13日:
|
686 kcal
|
脂質: 11.79g | たんぱく質: 53.58g | 炭水化物: 92.73g.
夕食: Sebzeli Bulgur Pilavı, Mis Light Yoğurt , Siyah Zeytin, Kırmızı Lahana, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Közlenmiş Patlıcan. もっと...
|
|