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Ptit déj. Je suis addict à ce yaourt mais la moi de 60kg n'en mangerai qu'occasionnellement, et plutôt du fromage blanc 0%. Je vais donc aller m'en acheter aujourd'hui je pense.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 5日:
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2706 kcal
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脂質: 75.53g | たんぱく質: 100.47g | 炭水化物: 383.22g.
朝食: Milsani Mousse au Chocolat Noir, Oeuf Dur, Tomates. 昼食: Fleurs Des Champs Maïs, Monoprix Beurre Doux, Riz Basmati, Petit Navire Thon au Naturel. 夕食: Côte d'Or Chocolat Lait Noisettes, Pain Blanc, Melon, Salade Verte, Leader Price Pizza Jambon Fromage, Casino Bonbons Tendres, Fuzetea Thé Glacé Pêche Intense. もっと...
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 コメント
2024年 07月 5日 投稿者: Choue83
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Si tu cherches encore un petit dej, je te conseille un bowl cake:
-flocon d’avoine ~30g (ou + selon la faim)
-un oeuf
-un skyr/une compote
tu melanges le tout et tu mets au micro-ondes environ 3 minutes.
C’est bon et ça cale bien :p
Si tu mets du skyr ça fait 20g de prot 😃et pour le gout moi je rajoute dedans des fruits genre myrtilles par exemple, ça cuit avec et c’est super bon !
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Je suis d’accord je fais des bowl cake aussi tu peux le préparer la veille en le laissant au frigo
Avec ça je suis calée comme jamais
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Ooh super idée, il faudra que j'essaie demain !! Et le yaourt c'est un fromage blanc avec de la crème fouettée par dessus en mousse, mais la crème c'est pas du fromage blanc donc ya plus de kcal et de gras qu'un fromage blanc sans.
2024年 07月 6日 投稿者: a g a f i a
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