2016年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 29日:
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2206 kcal
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脂質: 110.64g | たんぱく質: 138.07g | 炭水化物: 168.18g.
朝食: Кофе с Молоком, Изюм, Банан, Каша Рисовая на Молоке, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г). 昼食: Вареное Яйцо, Ламбер Сыр, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Смешанные Орехи, Рижское Золото Шпроты в Масле, Гречка Отварная, Котлета Куриная. 夕食: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сырный Суп. もっと...
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3444 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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