|
Когда от КАЖДОГО тренера, нутрициолога и еще какого нибудь специалиста я слышу «1200 кал- это уровень трех летнего ребенка!!!!! не снижайте до такой степени!» и еще они таращат глаза и вешают на серьезных щах, пересказывая то, что прочитали в интернете.
Но знаете что я вам скажу? Да, 1200 калорий - это для трехлетнего ребенка, которому они нужны что ПОСТРОИТЬ тело: кости, мышцы, мозг. Там такой расход, что взрослым и не снился. Да еще к тому же ребенок вечно в движении.
Вам же - взрослым - строить ничего не нужно, все давно построено. Еще и по 10-20 кг лишнего жира, в каждом килограмме которого по 9000 тыс калорий. Которые организм и начнет расходовать, когда топлива извне станет поступать меньше. Для взрослой женщины, которая работает из дома сидя за ноутом и да наестся только выходя в магазин - один чизкейк на 1200 это и есть ее норма поддержания веса.
Такая история. Пока вы с этим не смиритесь - будете до пенсии худеть
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 3日:
|
1092 kcal
|
脂質: 44.77g | たんぱく質: 63.76g | 炭水化物: 122.28g.
朝食: King Island Coconut Milk Creamer , Сыр Пармезан (Твердый). 昼食: Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз. 夕食: Сыр Пармезан (Твердый). もっと...
|
|