|
+500 7кр пресс 4п..2000к ..угл174жир95..1интервал ..соленый омуль в обед квашеная капуста...после перекус сразу переизбыток угл.черешня 400гр яблоко...вместе с обедом 1000к ужин стандарт...много соли по всей видимости
|
89.3 kg
これまでの減量分: 33.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 26日:
|
2070 kcal
|
脂質: 122.94g | たんぱく質: 106.16g | 炭水化物: 144.66g.
朝食: Курага, Киприно Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Холодец, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Сметана 20%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. 昼食: Горох Колотый, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира). 夕食: Горбуша на Пару. 軽食/その他: Черешня, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|