|
1900к 7крНепогода...угл174жир 93обилие перекусов фруктами арахис как после завтрака ч2ч так после обеда...и д.сон..т.е интервалов голода особо больших не было..
|
89.5 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 22日:
|
1964 kcal
|
脂質: 116.79g | たんぱく質: 93.63g | 炭水化物: 147.09g.
朝食: Курага, Белебеевский Сыр Фермерский, Вареное Яйцо, Сметана 20%, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. 昼食: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Вешенки Жареные, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро-Альянс Горох Колотый. 夕食: Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. 軽食/その他: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|