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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
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987 kcal
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脂質: 49.01g | たんぱく質: 94.77g | 炭水化物: 38.76g.
朝食: Ovo Mal Cozido, Queijo Meia Cura, Café. 昼食: Brócolis Cozido, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bullight Bife de Pernil. 夕食: Contra-filé. 軽食/その他: Nespresso Café, Ovo Frito sem Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Queijo Meia Cura, Pão Francês sem Miolo, Hortifruti Mexerica. もっと...
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3043 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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