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Ao final do dia, eu costumava tomar uma taça de vinho. Mas o álcool atrapalha nesse processo. Mesmo sendo pouco. Então decidir consumir de maneira inteligente, em alguns momentos da minha semana. Essa água com gás e chá tem me ajudado nessa adaptação. :)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
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1109 kcal
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脂質: 33.82g | たんぱく質: 108.40g | 炭水化物: 95.16g.
朝食: Banana Prata, Darkness Carnibol Chocolate. 昼食: Vitao Gergelim, Chuchu Cozido, Cenouras, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Alface, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Kroon Queijo Gouda, Ovo Frito sem Gordura, Pão proteico. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Bolo de Banana e Aveia, Castanhas-do-Pará, Melão. もっと...
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2852 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 踏み台昇降 - 40 分, Apple Health - 22 時間 25 分. もっと...
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