|
-100 1500к 7кр угл118жир81..перекус только после обеда ..дневной сон,..после тренировка...в 16..ужин стандарт
|
89.5 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 21日:
|
1906 kcal
|
脂質: 93.76g | たんぱく質: 106.46g | 炭水化物: 174.57g.
朝食: Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Фермерский, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. 昼食: Вешенки Жареные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Капуста Белокочанная, Сметана 20%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. 夕食: Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. 軽食/その他: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Яблоко Айдаред, Черешня, Джинн Семечки Жаренные, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|