|
+200 7кр 1800к ж76угл186 ..переизбыток ...углеводов за день...особенно после обеда за один прием компоты фрукты...в 16 был перекус арахис ...ужин стандартно
|
89.6 kg
これまでの減量分: 33.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
|
1493 kcal
|
脂質: 81.83g | たんぱく質: 76.79g | 炭水化物: 118.18g.
朝食: Курага, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Фермерский, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. 昼食: Оливковое Масло, Морская Капуста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Горох Колотый. 夕食: Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. 軽食/その他: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|