|
-200 7кр 2100к пресс скручивание..ванна...угл180 жир100 ...много было угл.еще и за один прием 9хе обед..и за весь день 14хе..был на завтрак творог..высокоуглеводистый компот в обед.....полдника не было ..остальные все стандартно..ужин рыба
|
89.9 kg
これまでの減量分: 33.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 18日:
|
1562 kcal
|
脂質: 91.88g | たんぱく質: 84.39g | 炭水化物: 101.73g.
朝食: Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Фермерский, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. 昼食: Агро-Альянс Горох Колотый, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира). 夕食: Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. 軽食/その他: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|