|
bulan ini haid sesuai jadwal sih tapi dikit bgt bgt, apa karena efek defcal ya? kayaknya aku sering makan dibawah bmr karena malu sm ortu kalo mau makan harus nimbang dulu alhasil aku kira kira aja, tapi 1 hari aku sengajain buat surplus kalori kok, misal 6 hari defcal trs 1 hari surplus banget. Saran nya tolong temen temen 😞
|
62 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 12日:
|
1174 kcal
|
脂質: 37.20g | たんぱく質: 50.57g | 炭水化物: 157.68g.
昼食: Alfamart Daun Pepaya, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Lele Goreng, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Putih, Bakso Daging Sapi, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Alfamart Daun Pepaya, Lele Goreng. 軽食/その他: Wall's Twister Marshmallow, Bubur Candil, Prochiz Gold Cheddar, Risol Mayo. もっと...
|
体重に変化ありません
|