|
-300 7кр ванна. 1950к+ уборка... 4 основных. приема пиши ...т.к встал рано..в 5..в 15 полдник с 1 яйцом и овощи сырые...были перекусы между завтраком и обед на гол желудок черешня абрикос яблоки арахис..но углеводы все до 16...и ужин выпал на 19:30...рыба ...
|
93.2 kg
これまでの減量分: 29.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 4日:
|
1495 kcal
|
脂質: 63.49g | たんぱく質: 104.57g | 炭水化物: 127.73g.
朝食: Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. 昼食: Огурец (с Кожурой), Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Курица Вареная, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. 夕食: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. 軽食/その他: Абрикос, Окей Яблоко Гренни Смит, Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|