|
-200 7кр душ ..1650 к. по нижней границе..между завтраком и обедом не было перекуса.. углеводы меньше за день 182 гр...фрукты перекусы после обеда до 16 00 ужин стандарт рыба на пару ..сыр..овощи...
|
93.5 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 3日:
|
1929 kcal
|
脂質: 80.17g | たんぱく質: 96.40g | 炭水化物: 212.49g.
朝食: Чернослив, Белебеевский Сыр Фермерский, Вареное Яйцо, Сметана 20%, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. 昼食: Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. 夕食: Горбуша на Пару, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Яблоко Айдаред, Джинн Семечки Жаренные, Магнит Яблоко Гренни Смит, Абрикос, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Черешня, Абрикос. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|