2009年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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124.8 kg
これまでの減量分: 11.0 kg.
残り: 40.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 20日:
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1370 kcal
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脂質: 44.97g | たんぱく質: 60.46g | 炭水化物: 199.35g.
朝食: Chunky Salsa, Fruit Naturals Red Grapefruit, Fat Free French Vanilla Creamer, Egg Substitute - Southwestern. 昼食: Diet Pepsi, Fat Free Light Blueberry Pomegranate Yogurt, Multi-Grain Sandwich Thins, Bruschetta Tomato Basil Parmesan Veggie Patties. 夕食: House Recipe Greek Dressing, Lettuce, Beef Tip Round (Trimmed to 1/4" Fat). 軽食/その他: apple, Newtons Fruit Crisps - Mixed Berry, NUTrition Heart-Healthy Mix, Bananas, Instant Oatmeal - Reduced Sugar Apples and Cinnamon, Mini Moos Half & Half Creamers. もっと...
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3849 kcal
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運動:
Wii Sports Active - 24 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 6 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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