|
Начинаю вести дневник питания, для корректировки калорийности рациона. С января 2024 похудела на 14 кг, иду дальше к цели 60 кг.
|
69.2 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 2日:
|
896 kcal
|
脂質: 29.23g | たんぱく質: 93.33g | 炭水化物: 66.92g.
朝食: Чай, Данон Творог Мягкий 5%, Какао, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Дивинка Мука Овсяная Цельнозерновая, Кефир (Обезжиренный), Яйцо. 昼食: Лимон, Зеленый Чай, Помидоры, Горбуша. 夕食: Fito Forma Сироп без Сахара Карамель, Курага, Орехомания Грецкий Орех, Данон Творог Мягкий 5%, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Медовая Долина Мёд , Чай. もっと...
|
|
2024 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|