|
очень низкий калораж за день 1000 кал 7 кр стадион ходьба ,ванна - 700 гр ...весь день грудка бульон каша в обед гороховая...сыр был на завтрак и ужин был в 18
|
100.1 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 28日:
|
1518 kcal
|
脂質: 73.18g | たんぱく質: 120.02g | 炭水化物: 97.23g.
朝食: Куриная Грудка Отварная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Гречка Отварная, Белебеевский Сыр Купеческий, Вареное Яйцо. 昼食: Белебеевский Сыр Купеческий, Гороховая Каша, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). 夕食: Белебеевский Сыр Купеческий, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Яблоко Айдаред, Яблоко Айдаред. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|