2015年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 30日:
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1359 kcal
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脂質: 52.39g | たんぱく質: 77.72g | 炭水化物: 162.08g.
朝食: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Integral. 昼食: Banana, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Mãe Terra Semente de Linhaça, Soya Óleo de Soja, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Predilecta Goiabada, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. 軽食/その他: Perdigão Mortadela, Maçã, Café Brasileiro Café. もっと...
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2885 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 57 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 階段昇降 - 3 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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