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Naik 5kg pasca lebaran (kemaren ramadhan sempat menyentuh angka 73)
insyaAllah TURUN 15kg 💪💪💪
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78 kg
これまでの減量分: 39 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 18日:
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1335 kcal
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脂質: 51.03g | たんぱく質: 44.93g | 炭水化物: 177.33g.
朝食: Susu Almond Mix Fiber, Havermout Instant. 昼食: Hati Ayam Goreng, Telur Puyuh, Ayam Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Bika Ambon, Salak, Buah Pir. 軽食/その他: Alfamart Basreng Stik Pedas, Holland Bakery Nastar, Ovomaltine Oatmaltinez. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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