|
перекуса между завтраком и обедом не было ,после обеда был перекус через 1-2 чсса арахис и яблоко 300гр обед и ужин были низкокалорийные горбуша на пару и овощи и обед и ужин...и за дееь был 1350 калорий вес снизился 800 гр
|
102.7 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 12日:
|
1811 kcal
|
脂質: 93.37g | たんぱく質: 101.21g | 炭水化物: 160.71g.
朝食: Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Костромской 45%, Холодец, Вареное Яйцо, Гречка Вареная. 昼食: Капустный Салат, Гречка Вареная, Бурятмясопром Говядина Тушёная. 夕食: Горбуша на Пару. 軽食/その他: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|