|
вчера удалось обойтись без перекуса от завтрака до обеда после обеда сразу пепекус арахис яблоко...после ужина никаких перекусов...каллораж тот же 2000 снизился вес на 500 гр
|
103.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 11日:
|
1349 kcal
|
脂質: 75.64g | たんぱく質: 95.42g | 炭水化物: 82.33g.
朝食: Schonfeld Масло Сливочное 72,5, Холодец, Вареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное. 昼食: Центрторг Редька Белая, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. 夕食: Горбуша Запечённая. 軽食/その他: Яблоко Айдаред, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|