2015年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 18日:
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1406 kcal
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脂質: 59.08g | たんぱく質: 79.06g | 炭水化物: 162.32g.
朝食: Assugrin Doce Menor (Adoçante em Pó), Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Toddy Achocolatado, Elegê Leite em Pó Integral. 昼食: Soya Óleo de Soja, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Mãe Terra Semente de Linhaça. 夕食: Pão Francês, Substancia Canja de Galinha. 軽食/その他: Perdigão Mortadela, Banana Nanica, Banana Nanica, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. もっと...
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2872 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 57 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 階段昇降 - 3 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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