|
Заканчивается 8 день похудения.Сегодня вечером не хотела есть,решила попить кефир на ужин,давно я так не делала:)Питаюсь примерно на 1200 ккал,но голода вообще нет.Можно даже сокращать порции.Вечером прошлась 9000 шагов под веселую музыку, все классно.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 4日:
|
1149 kcal
|
脂質: 60.98g | たんぱく質: 56.00g | 炭水化物: 92.14g.
朝食: Щедрые Хлебец Ржаной, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Bonduelle Оливки без Косточки, Global Village Зелёный Горошек, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Овсяная Каша на Воде. 昼食: Skuratov Арахисовое Печенье, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Приготовленная Квашеная Капуста, Бондюэль Зелёный Горошек, Красная Фасоль (Консервированная), Тефтели в Томатном Соусе. 夕食: Кефир 2,5%. もっと...
|
|
3006 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, エリプティカルマシン - 28 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|