2015年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 14日:
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991 kcal
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脂質: 30.54g | たんぱく質: 54.50g | 炭水化物: 130.59g.
朝食: Oba Salada de Frutas, Cafezinho, Cafezinho, Suco Detox. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Bauducco Torrada Salgada, Cafezinho, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Salada de Frutas. もっと...
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2417 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Zumba - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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