|
Доброе утро 🌄 Идёт 8 день похудения,мой организм начинает контролировать ситуацию😂Оставил мне тот же вес, что и вчера. Думаю все нормально 👌 теряю примерно 1 кг в неделю, иду дальше и просто делаю тоже самое, что и всю прошлую неделю. Я решительно настроена похудеть навсегда🤸♀️ Слишком долго я страдала, худела, толстела, буду учиться создавать новый образ жизни, в котором я всегда в движении и вешу хотя бы 65 😁😄😏
|
77.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 4日:
|
1149 kcal
|
脂質: 60.98g | たんぱく質: 56.00g | 炭水化物: 92.14g.
朝食: Щедрые Хлебец Ржаной, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Bonduelle Оливки без Косточки, Global Village Зелёный Горошек, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Овсяная Каша на Воде. 昼食: Skuratov Арахисовое Печенье, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Приготовленная Квашеная Капуста, Бондюэль Зелёный Горошек, Красная Фасоль (Консервированная), Тефтели в Томатном Соусе. 夕食: Кефир 2,5%. もっと...
|
|
3006 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, エリプティカルマシン - 28 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|