5 день похудения идет супер.Сходила в зал, а потом покаталась 40 минут на велике на природе,на улице прекрасная погода для этого.На фото конечно выгляжу не очень, но это мотивация идти дальше ))))
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 1日:
|
1052 kcal
|
脂質: 42.25g | たんぱく質: 73.07g | 炭水化物: 94.57g.
朝食: Чай, Курага, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Сыробогатов Сыр Мраморный , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Адыгейский. 昼食: Орехи Кешью, Чай, Сметана , Огурец (без Кожуры), Булгур (Вареный), Бондюэль Зелёный Горошек, Куриные Голени с Кожей. 夕食: Бондюэль Зелёный Горошек, Чай, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень. もっと...
|
|
2630 kcal
|
運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 45 分, 休憩 - 15 時間 8 分, エリプティカルマシン - 27 分, ラジオ体操 - 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|