|
Всем доброе утро!:) Всем хорошей недели:) Сегодня у меня замедлился вес, вчера был 78,5, а сегодня с утра 78,2. Обычно на этих показателях он и замедляется. Буду продолжать делать кардио каждый день. Сегодня болят мышцы ног от тренировок и велика:)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 1日:
|
1052 kcal
|
脂質: 42.25g | たんぱく質: 73.07g | 炭水化物: 94.57g.
朝食: Чай, Курага, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Сыробогатов Сыр Мраморный , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Адыгейский. 昼食: Орехи Кешью, Чай, Сметана , Огурец (без Кожуры), Булгур (Вареный), Бондюэль Зелёный Горошек, Куриные Голени с Кожей. 夕食: Бондюэль Зелёный Горошек, Чай, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень. もっと...
|
|
2630 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 休憩 - 15 時間 8 分, エリプティカルマシン - 27 分, ラジオ体操 - 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|