2024年 04月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
78.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 1日:
|
1052 kcal
|
脂質: 42.25g | たんぱく質: 73.07g | 炭水化物: 94.57g.
朝食: Чай, Курага, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Сыробогатов Сыр Мраморный , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Адыгейский. 昼食: Орехи Кешью, Чай, Сметана , Огурец (без Кожуры), Булгур (Вареный), Бондюэль Зелёный Горошек, Куриные Голени с Кожей. 夕食: Бондюэль Зелёный Горошек, Чай, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень. もっと...
|
|
2630 kcal
|
運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 45 分, 休憩 - 15 時間 8 分, エリプティカルマシン - 27 分, ラジオ体操 - 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|