|
Сегодня 4 день похудения.Завтра в зал.Сегодня сделала день кардио.После работы сделала кардио-покаталась на велике 1 час на районе.После сделала Йогу.Хороший канал для новичков на ютюб "Mouse Yoga",есть поейлист с нуля на 30 дней.У меня сегодня был 1-ый.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 31日:
|
1241 kcal
|
脂質: 65.61g | たんぱく質: 88.72g | 炭水化物: 77.80g.
朝食: Кофе с Молоком, Курага, Фруктовый Салат, Меридиан Кета Слабосолёная, Сырники Домашние. 昼食: Орехи Кешью, Чай, Сыродел Сыр Адыгейский , Салат Овощной со Сметаной, Булгур (Вареный), Шашлык из Свинины. 夕食: Чай с Молоком, Огурец (без Кожуры), Говяжья Котлета на Пару. もっと...
|
|
2250 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|