2024年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 31日:
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1241 kcal
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脂質: 65.61g | たんぱく質: 88.72g | 炭水化物: 77.80g.
朝食: Кофе с Молоком, Курага, Фруктовый Салат, Меридиан Кета Слабосолёная, Сырники Домашние. 昼食: Орехи Кешью, Чай, Сыродел Сыр Адыгейский , Салат Овощной со Сметаной, Булгур (Вареный), Шашлык из Свинины. 夕食: Чай с Молоком, Огурец (без Кожуры), Говяжья Котлета на Пару. もっと...
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2250 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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