|
За сегодня такое меню. Занимаюсь с тренером, он проверяет мое меню в тг. Пока что нельзя даже хлеб и хлебцы. Честно говоря их не хватает, чтобы намызывать творожный сыр :) Первой ошибкой было, что нельзя пшено:) Буду с утра делать овсянку или сырники.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 30日:
|
1298 kcal
|
脂質: 53.26g | たんぱく質: 79.77g | 炭水化物: 124.13g.
朝食: Меридиан Кета Слабосолёная, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Сыр Адыгейский, Увелка Крупа Пшено. 昼食: Чай, Ашан Конфеты Неглазированные с Топинамбуром без Сахара, Зеленая Фасоль (Замороженная), Салат Овощной со Сметаной, Перловка Отварная, Шашлык из Свинины. 夕食: Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). もっと...
|
|
3009 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 26 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|