|
Всем привет,начала худеть три дня назад. Нахожусь в весе 80 уже 2 года,решала менять это дело:) Цель продержаться месяц на пп и спорте, а дальше думаю будет намного легче. Сегодня вот была уже 3 раз в зале, после него кстати отличное настроение )))
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 30日:
|
1298 kcal
|
脂質: 53.26g | たんぱく質: 79.77g | 炭水化物: 124.13g.
朝食: Меридиан Кета Слабосолёная, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Сыр Адыгейский, Увелка Крупа Пшено. 昼食: Чай, Ашан Конфеты Неглазированные с Топинамбуром без Сахара, Зеленая Фасоль (Замороженная), Салат Овощной со Сметаной, Перловка Отварная, Шашлык из Свинины. 夕食: Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). もっと...
|
|
3009 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 26 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Вы молодец, что начали, уверен у вас все получится!! 👍🏻💪🏻💥
2024年 04月 2日 投稿者: SyrnikovPavel
|
2024年 04月 2日 投稿者: iriskanariske
|
Вы в спортзал с тренером ходите?
2024年 04月 2日 投稿者: vikashaytanova799
|
Да, Виктория, у нас одно занятие с тренером 650 рублей стоит, поэтому есть возможность ходить, я живу на хуторе в Краснодаре. Если бы жила в Москве, как раньше, ходила бы сама без тренера на групповые в зал на фитнес. Я так уже худела 2 года назад, ходила 3 раза в неделю, была 100 кг )))
2024年 04月 3日 投稿者: iriskanariske
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|