2024年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 30日:
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1298 kcal
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脂質: 53.26g | たんぱく質: 79.77g | 炭水化物: 124.13g.
朝食: Меридиан Кета Слабосолёная, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Сыр Адыгейский, Увелка Крупа Пшено. 昼食: Чай, Ашан Конфеты Неглазированные с Топинамбуром без Сахара, Зеленая Фасоль (Замороженная), Салат Овощной со Сметаной, Перловка Отварная, Шашлык из Свинины. 夕食: Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). もっと...
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3009 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 26 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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