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persiapan omad, -+800kalori. setiap buka pasti kalap,jadi kusiasati saja omad,waktu berbuka-sahur air putih saja.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 24日:
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1236 kcal
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脂質: 43.93g | たんぱく質: 40.60g | 炭水化物: 164.44g.
朝食: Sayur Campuran, Gulai campur, Bakpao kelapa, Nasi Putih, Wings Food Top Coffee Gula Aren. 昼食: Jamur Krispi, Gulai campur, Nasi Putih, Pepes jamur. もっと...
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 コメント
2024年 03月 23日 投稿者: perempuan*
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@perempuan One Meal A Day, makan sekali sehari, dengan jendela makan hanya 1 jam saja sisanya puasa, kalau ramadhan selama belum buka puasa ya gak boleh makan minum, kalau di IF pas hari biasa boleh minum tapi air putih, teh tawar, dan kopi pait
2024年 03月 23日 投稿者: VannyLiem24
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ini makannya waktu buka nya ya kak?
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brarti kk makan ga di atas BMR dong.. klw cuma 800kal
2024年 03月 24日 投稿者: moonlight113
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@puuu Gak, makan sayur kak
2024年 03月 24日 投稿者: VannyLiem24
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@moonlight aku lihat kalori mingguan juga kak, misal dalam seminggu harus di 8000 kalori nah aku udah di 7000 nih kan its okay makan dibawah BMR untuk beberapa hari biar kalori mingguannya aman
2024年 03月 24日 投稿者: VannyLiem24
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udah berapa hari kak OMAD?
2024年 03月 24日 投稿者: bhubhuria
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kok bisa buka gak makan kak😭 kalo aku puyeng pasti
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