2024年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 21日:
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1572 kcal
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脂質: 64.80g | たんぱく質: 60.37g | 炭水化物: 191.35g.
朝食: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy, Lidl Ogórek Kiszony, Pomidory. 昼食: FruVita Pure, Banan, Mleczna Dolina Kefir Naturalny. 夕食: Biedronka Makaron, Piątnica Śmietana 30%, Szpinak, Sottile Gusto Gorgonzola. 軽食/その他: Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Razowy, Lisner Śledzik na Raz w Sosie Śmietanowym. もっと...
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2406 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 16 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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