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Erika1639
日記
2024年 03月 17日
Erika1639の日記, 2024年 03月 17日
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2024年 03月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64.2 kg
これまでの減量分:
2.3 kg
.
残り:
6.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 03月 17日:
1547 kcal
脂質: 66.21g | たんぱく質: 65.39g | 炭水化物: 168.82g.
昼食:
Arroz Branco (Cozido), Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Bacalhoada.
夕食:
Coca-Cola Coca-Cola, KFC Batata Frita Média, KFC Double Crunch.
もっと...
1956 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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